避谷禅七心得报告(4) 优婆塞戒子 应传卿
一、前言
这次(91/12/25~31)法尔禅修中心举办避谷禅七，原本工作上有一些重要的事情尚未完成，但还是想先报了名再说，禅七前两天为了将手头上的工作告一段落，晚上常常忙到凌晨，24号虽然做到半夜还有一件事没完成，家中同修及两个孩子又都"恰好"同时生病（记得上回要去受菩萨戒时，平常很少生病的他们也是"恰好"同时生病），虽然福德因缘不甚具足，但25号早上还是硬着头皮及时报到参加了禅七，并於当天获得 老师慈悲应允，下午请假回学校将手边的要事赶完後再回法尔报到。时值末法，在家修行实属不易，因此十分珍惜本此的禅修机会，仅将本次参加避谷禅七的过程，不揣浅陋报告如下，供大众参考，祈愿大家读後都能消除对於断食的不安与疑虑，尔後能有福德因缘参加断食禅修活动。
二、避谷的经验报告
第一天（12/25）
由於避谷禅七系在第七天中午就结束，因此，依照老师的指示在前一天（12/24）即过午不食，我在受菩萨戒後除了六斋日外，就经常持午，故此项要求对我而言十分轻松，此外，亦可能由於常持午的关系对於七天的断食亦无甚 饿感，25号早上报到後，老师随即讲解初基断食法要，将断食过程的叁个阶段（前引、断食、复食）作了十分详尽的解说（详细内容可参阅法尔禅修讲义），下课後，老师发给每人八颗药丸帮助排便，由於下午请假回学校办事，故不敢多吃，只吞了两颗药丸，就回学校去了。
由於今晚最重要的一件事就是清肠、排便，傍晚销假报到後，再吞了叁颗药丸，隔了半小时没反应，就又吞了叁颗，老师的药除了可助排便外也有补气的效果，但对我而言，可能是太过温和了，一直没排便，因此，八点左右就吃了20公克的泻盐，泻盐的效果很强，隔了没有多久就开始泻肚子，一直泻到隔天早上大约泻了十次，排便排的十分乾净。
清肠阶段， 老师特别提醒大众，排便前要多喝水，以助排便，排便後则要少喝水（特别是心急的人），以诱发习气藉以调心。故断食除了可去除体内积垢，诱发丹田气机之外，亦是诱发习气，观照调伏妄想的绝佳时机，甚至有人藉由断食即可进入翻种子境，此时如能将妄想念清净，则可入空境，十分殊胜。
第二天（12/26）
一般而言，断食进入第二天由於清肠的关系，通常都会较有无力感，但是我精神很好，只是胃部有一点没吃但又不会很饥饿的感觉。
经过早课及上午的禅坐共修後，以前的宿疾－－腰背及肩颈部的酸痛似乎被诱发出来了，过去由於长时间埋首书桌前，姿势不正确，所以，打电脑时间过久、过累或打坐较用功时都会发作一下，这次经慈悲的师姐们借我磁宝一枚，并涂药後，情况就有改善，而且禅七的後几天也逐渐转好，此次禅七腰颈部的气脉虽未完全打通，但是感觉已较之前改善许多。禅七期间，另一位师姐则是由於低血糖及低血压的缘故，於禅七头两天昏倒了两次，经老师处理後精神却一天比一天好，到禅七最後一天时竟是红光满面。由此经验知断食除可去除体内的积垢外，确实可诱发身心的毛病，如能妥善对治则对於身心有莫大的助益。
第叁天（12/27）
我原来皮肤就容易过敏或出 疹，今天中午禅坐後皮肤的过敏体质似乎也被诱发出来了，腰背部皮肤搔 ，但不理他也就无事，而皮肤搔 的症状一直到禅七结束，才逐渐有减轻的现象。
今天的几座修法感觉非常舒适，腰背及肩颈部的酸痛今天已开始舒缓了许多，但是这两天的禅坐，感觉气一直无法吸到丹田，平时连接肺部与丹田的管子似乎也不见了，请示 老师的结果是认为若气已饱满，则自然就吸不进去了，因此也将其放下不理，只管打坐。
第四天（12/28）
由於断食的关系，盘腿的耐力加强了许多，因此，这两天的禅修坐起来很轻松。 老师说过去避 禅七的要求比较严格，除了每天固定的几只香外，每天还要做拜佛的加行，许多人都吓的不敢来了。虽然此次禅七，老师并未要求同学们做其他的加行，完全由同学们自己发心用功，但是许多师兄姐仍然十分用功，有时连半夜醒来也发现有人在用功，使我感觉十分惭愧，好不容易能请假来参加禅七，又有许多人发心护持，应该更努力用功才是。
由於明天是心中心法先修班结业考试， 老师嘱咐大家今晚早点休息，以准备明天的禅坐考试。晚上在大殿上念佛，见大殿上弥陀像头顶放光，经云：凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。心理非常的平静，只管念佛，直至就寝。
第五天（12/29）
早晨起床後，排出一点点深褐色的软便， 老师说那是由於多天未排便排泄物氧化的关系，而非宿便。另外，心跳也有加速的现象，每分钟跳到100多下，经喝醋钙调理後，就有改善的现象。
今天是心中心法先修班结业考试的日子，我以六字大明咒修法，结大莲花手印应试，禅坐约莫一个多小时後，由於气动的关系，手印不断开合，经一段时间後始止息，手印再度合拢，事後 老师嘱咐当气经过两手肘，手印开时不要与其抵抗，任其自然打开，气过後自然就会合拢。
下午心中心法先修班结业感言报告，见许多师兄姐无论在身心上都有非常大的收获，末法时代能值遇正法道场及明师，真是大家累世的福报。
第六天（12/30）
今天起床後再排了一点点深褐色的软便，心跳又有加速的现象，所以喝了一些醋钙调理，喝过之後心跳过快的问题就有改善。
断食已经是第六天了，禅修上除了双腿盘坐的耐力加强外，似乎没有进境，思惟自己贪、嗔、痴、慢、疑如此深重，何时才能了生死呢？今天上座的时候一些许多年前的陈年往事，夹杂一些妄想不断翻起，知道正是对治习气毛病的时候，观照着这些法尘影像自然谢落，不予起心相应。禅七已要结束，离翻种子境似乎还很遥远，如果断食期间能延长的话，应该更能引发习气，藉以练心才是。
第七天（12/31）
今天是断食的最後一天，早课後就喝鲜乳，帮助体内再清肠一次，中午则是吃凤梨大餐开始进入复食阶段，前两天 老师问大众是否有胎息的现象出现，有许多师兄姐都举手，我则是业障深重，没啥感觉，但晚上回家後，小腹已有轻微的跳动感，上厕所时也排出一点硬硬的类似宿便的东西，这次避 禅修虽然身心都清的不够乾净，但是，有了这次断食的轻松经验，下次有机会我一定可以进行更长时间的断食禅修。(完结)